❕💫 හුස්ම 💫❕

☣️ හුස්ම කියන්නෙ හරි අපූරු දෙයක්. නෑ නෑ ෆිල්ම් එක ගැන නෙමේ කියන්න යන්නෙ 😅 අපි ආශ්වාස ප්‍රාශ්වාස කරන හුස්ම ගැන. කෙනෙක්ව ජීවත් කරවන්නෙ වගේම මරන්නෙත් හුස්මෙන්. ඒ වගේ හුස්ම සතුව මහා බලයක් පිහිටලා තියෙනවා. ඒ විතරක් නෙමෙයි අපිට හුස්ම වෙන කෙනෙක් ජීවත් කරවන්නත් අපේ ආයු කාලය දීර්ඝ කරගන්නත් පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්. ඒ වගේම කුණ්ඩලීනී ශක්තිය අවධි කරන චක්‍ර අවධි කිරීම සඳහා ද මේ හුස්ම යොදාගන්න පුලුවන්...

මං අහලා තියෙනවා කතාවක් ආහාර නැතුව සතියක් මිනිහෙක්ට ඉන්න පුලුවන්, වතුර නැතුව මිනිහෙක්ට දවස් කිහිපයක් ජීවත් වෙන්න පුලුවන්, නමුත් වාතය නැතුව මිනිහෙක්ට එක මොහොතක් ජීවත් වෙන්න බෑ කියලා. මං කියනවා ඒක වැරදි කියලා... මොකද හුස්ම ගන්නෙ නැතුව හිටියොත් අපිට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන්න පුලුවන්. හුස්ම ගන්නෙ නැතුව හිටියොත් නෙමේ මැරෙන්නෙ හුස්ම හිර වුණොතින් තමයි මැරෙන්නෙ. අන්න ඒ වගේ හුස්ම කියන්නෙ හරි අපූරු දෙයක්... මං කිව්වා මේක කුණ්ඩලීනීය අවධි කරන්නත් යොදාගන්න පුලුවන් කියලා. ඔව් පුලුවන්. හුස්ම නොගෙන සිටීමෙන් අපේ ශරීරය තුළ ප්‍රාණ නම් ශක්තියක් හට ගන්නවා. අපි ඒ ප්‍රාණ ශක්තිය කම්පන තරංගයකට හරවා ගත්තොත් අපිට චක්‍ර අවධි කරගන්න පුලුවන්...

❕㋡ ᭄ අහලා ඇති අපිට කේන්ති ගියාම අපේ ආයුෂ අඩු වෙනවා කියලා කතාවක්. ඒක ඇත්තක්. ඔබට කේන්ති ගිය වෙලේක හුස්මට අවධානය යොමුකළා නම් ඔබට තේරෙයි හුස්ම වැටෙන වේගය වැඩියි කියලා. එහෙම හුස්ම වැටෙන වේගය වැඩිවෙන්නෙ කේන්තිය මඟින් සිත තුළ කෙලෙස් ඇති කරන නිසා. ඒ වගේම බලන්න ඔබ භාවනා කරලා අවසන් වූ විටෙක ඔබේ හුස්ම වැටෙන්නෙ කොහොමද කියලා. ඉතාමත් හෙමින්. ඒ භාවනාව මගින් ඔබේ හිතේ කෙලෙස් දුරු කරලා ඔබේ හිත එකඟ කරපු නිසයි. මෙහෙම හුස්ම වේගයෙන් ගද්දි ඔබේ ආයුෂ අඩු වෙනවා ඒ වගේම සෙමෙන් හුස්ම ගද්දි ඔබේ ආයුෂ වැඩි වෙනවා. බලන්න ඉබ්බෙක් හුස්ම ගන්න ආකාරය දිහා... එම සතා හුස්ම ගන්නෙ ඉතාමත් සෙමින්. ඒ නිසා ඉබ්බා අවුරුදු 100කට වඩා ජීවත් වෙනවා. ඒ වගේම හාවෙක්ගෙ හුස්ම ගැනීම දිහා බලන්න. එම සතා හුස්ම ගන්නෙ ඉතාමත් වේගයෙන්. එම නිසා හාවාගේ ආයුකාලය උපරිම අවු.10කට සීමා වෙනවා. ඔබත් භාවනාවෙන් හුස්ම ගන්නා ආකාරය පාලනය කළොත් ඔබටත් ඉබ්බෙක්ගේ ආයු කාලයක් ලබාගත හැකියි...

❕⎊ ᭄ තව හොඳම උදාහරණයක් තමයි ආනාපානසතිය... හිත එකඟ කරගන්නත් මේ අපූරු හුස්ම භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳව ලෝක විදු බුදු රජාණන්වහන්සේ දේශනා කරලා තියෙනවා. හිත පාලනය කළහොත් නොකළ හැක්කෙ මොනාද? එයටත් මාර්ගය පෑදුවේ හුස්ම නම් වූ අපූරු දෙයම නොවේද?

❕⌽ ᭄ ඊළඟ දේ තමයි ප්‍රාණයාම කියන්නෙ. ප්‍රාණයාම ගැන කලින් මං දීර්ඝ විස්තරයක් කළා. නොදැනුවත් අය දැනගන්නත් එක්ක මං ආයෙ මතක් කරන්නම්... මේ ප්‍රාණයාම කියන්නෙ හුස්ම පාලනය කරන යෝගයක්. ප්‍රාණයාම මගිනුත් මං අර කලින් කිව්ව ප්‍රාණ ශක්තිය ශරීරය තුළ ගබඩා වෙනවා. ඒ මගින් අපිට අරුම පුදුම දේවල් කළ හැකි බව මං විස්තර කළා... ප්‍රාණ ශක්තිය ශරීරයට ඇතුළු වෙන රිද්මය පාලනය කර අපිට අපේ ඇගේ තියෙන ශක්තීන් අවධිකරගන්න පුලුවන්. ඒ සඳහා හුස්ම පාලන අභ්‍යාස භාවිතා කරනවා. මෙන්න මේ හුස්ම පාලන ක්‍රම වේදයට තමයි ප්‍රාණයාමය කියන්නෙ. එකේ විශ්මිත බවත් අත්දැකලම බලන්න ඕනේ ඉතිං...

❕𝄢࿐ අන්තිමට කියන්න ඕනෙ තව වැදගත් දෙයක්. ඒ තමයි පිටසක්වල ජීවීන් ගැන. මං කලින් කිව්වා ප්ලේඩියන්ස් කියලා ජීවින් කොට්ටාසයක් ගැන. ඔවුන් අපිට වඩා දියුණු ජීවීන් කොට්ටාසයක්. ඔවුන්ගේ බොහෝ දේවල් මිනිසාට වඩා දියුණු මට්ටමක පවතින්නෙ. ඒ අතරින් එකක් තමයි හුස්ම කියන්නෙත්. මොවුන් ද හුස්ම ගන්නෙ ඉතාමත් සෙමින්. ඒ වගේම මොවුන් ආශ්වාස කරන්නෙ ඔක්සිජන් නම් නොවෙයි. මොකද ඔක්සිජන් ආඝ්‍රාණය කිරීමෙන් ජීවියෙක්ට එතරම් කල් ජීවත් විය නොහැකි බවත් ඔවුන් අවබෝධ කරගෙන තියෙනවා. මේ අයනම් ඉතිං ඉබ්බො නෙමේ ජෙලිෆිෂ්ලා වගේ.😂 එච්චරට ආයුෂ දිගයි. මොවුන්ට අමතරව තවත් පිටසක්වලයන් ඉන්නවා හුස්ම නිවැරදිව භාවිතා කරන...

🔰 ඉතිං අන්තිමට කියන්න තියෙන්නෙ ඉබ්බෙක් වගේ හුස්ම ගන්න පුරුදුවෙන්න කියලම තමයි🤭. නිකන්ම පුරුදු වෙන්න බෑ ආධ්‍යාත්මය දියුණු කරගන්න එතකොට ඉබේම අවශ්‍ය දේ සිද්ධ වෙයි...